Bí Quyết Uống Trà Không Lo Mất Ngủ: Giải Mã Tác Động Và Cách Thưởng Trà Đúng Cách
Trà từ lâu đã trở thành một phần không thể thiếu trong văn hóa ẩm thực của người Việt Nam. Với nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và tinh thần, các loại trà như trà Thái Nguyên, trà đinh, hay trà sen luôn được yêu thích. Tuy nhiên, một trong những vấn đề thường gặp khi uống trà là tình trạng mất ngủ. Vậy, tại sao trà có thể gây mất ngủ, và làm thế nào để thưởng thức trà mà vẫn bảo đảm giấc ngủ ngon? Hãy cùng khám phá qua bài viết chi tiết dưới đây.
1. Vì sao uống trà lại bị mất ngủ?
1.1. Hàm lượng caffeine trong trà
Trà tự nhiên chứa caffeine, một chất kích thích giúp tăng cường sự tỉnh táo và năng lượng. Tuy nhiên, caffeine cũng có thể là nguyên nhân chính gây ra mất ngủ nếu bạn uống…